'Alla väntar på den där scenen när du tar av dig tröjan': Anthony Mackie avslöjar den brutala 'Super Soldier'-regimen han straffar sig själv med för Captain America 4
Som en integrerad del av varje fas av MCU, förväntar sig nästa Captain America-version att göra detsamma. Förväntas bli global med sin handling, Captain America: New World Order kommer att spela Anthony Mackie som Sam Wilson/ Captain America.
De flesta karaktärer går igenom vansinniga tränings- och bantningsregimer för att hålla sig i form för sina superhjälteroller som Hugh Jackman och Chris Evans gjorde. Eftersom Anthony Mackie äntligen plockar upp skölden verkar det som om han också har ökat sitt träningsschema.
Anthony Mackies träningsschema
I ett samtal med MensJournal beskrev skådespelaren det ansträngande regementet som han går igenom för att komma i form för sin roll som Captain America. När han beskrev processen i intervjun sa han:
'Jag försöker sätta muskeln på min ram först, eftersom jag har muskelminnet. Efter det tar jag bort allt vatten och fett från mitt system genom att göra lätta, konditionstunga pass på morgonen och sedan konditionsträning igen på kvällarna. Så de första tre månaderna lyfter jag så tungt som möjligt – bokstavligen allt jag kan ta upp.”
Skådespelaren noterade också hur hans ben och axlar utgjorde det mesta av hans träning. Han sa att det var viktigt för honom att bygga upp sina axlar eftersom du kan se medioker ut utan det. När han kommenterade sitt träningspass för benen sa han:
'Jag älskar att göra ben. Jag gillar marklyft, knäböj, utfall och burpees. Allt med ben – jag gör det. När jag byter till konditionsträning kommer jag att göra mer explosiva benpass med lättare vikter – som fem eller tio kilo – så att jag fortfarande kan få de där fällorna och fällorna under min träning.”
På frågan om han har ändrat sin rutin efter befordran från Falcon, vidhöll han att ha hållit fast vid samma sak eftersom det handlar om kärnstyrka. Anthony Mackie tryckte återigen på vikten av axelstyrka eftersom när hans skjorta är av i filmen måste publiken se honom upplyft.
Vad är Captain Americas diet?
Även om det är viktigt att hålla sig aktiv, är det för intet om kosten är ohälsosam. Anthony Mackie håller också med om denna uppfattning som han tror 'Det viktigaste är kosten'. Samtidigt som han utökade detsamma sa han:
'Jag går till en mager protein- och vegodiet av fisk, kyckling och kalkon med olika grönsaker. Jag behöver verkligen inte kolhydrater för energi. Jag har redan hög energi. Så jag sparkar bara ut alla dåliga grejer. Jag kommer att göra det i tre månader - äta fem till sex måltider om dagen så att jag kan få lite bulk på min ram. Sedan ska jag ladda kolhydrater i ungefär en månad.'
Du kanske också gillar: 'Han är så långt borta': Anthony Mackie avslöjar att Chris Evans inte kommer att återvända till MCU, stoppar rykten om hemliga krigsframträdande
Chris Evans hade också noterat den vansinniga diet han var tvungen att vänja sig vid när han först spelade karaktären i Captain America: The First Avenger . I en intervju med Extra sa han att hans matvanor led värst eftersom han var tvungen att äta mycket, men inte ostburgare, bara intetsägande kyckling och ris.
Captain America: New World Order förväntas släppas den 3 maj 2024
Källa: MensJournal
