'Att ta reda på om fastan när jag var 50 var lite frustrerande': 205 lbs Mark Wahlberg fastar 18 timmar varje dag för att bibehålla stenhårda mage
När det kommer till stora Hollywood-filmer är Mark Wahlberg någon som gillar att imponera på sin publik med sin fysiska förvandling på skärmen. Wahlberg har i uppdrag att presentera antingen en dramatiskt smal kropp eller en mycket bulkad kroppsbyggnad, och återger förvandlingen med enormt tålamod, hängivenhet och uppoffring. Det är dessa roller som gör att han kan njuta av den otroliga berömmelse han har.
Mark Wahlberg är ägnad åt uppgiften att komma i form enligt filmkraven och tillför intensitet till sina dagliga träningspass. Således, samtidigt som man diskuterar hållbarheten i sin karriär med GQ , öppnar Wahlberg om sina matvanor, fuskmåltider och fasteschema som hjälper honom att ständigt förbättra sin kropp.
Läs även: Mark Wahlberg är inte den enda stjärnan som var desperat efter Dakota Johnsons 'Fifty Shades of Grey' som Angelina Jolie hade också intresse för 570 miljoner dollar film
Mark Wahlbergs fastaschema
Att ta sig direkt in i sin filmroll, inte bara känslomässigt, utan även fysiskt är något som Mark Wahlberg har gjort passionerat under hela sin karriär. Den 51-årige skådespelaren tar sig an den imponerande förvandlingen som förkroppsligar en speciell karaktär på skärmen och njuter av processen.
Wahlberg ägnar sig åt en vältränad form, strikt diet och träningsplan, och upprätthåller konsistens oavsett filmschema. Sitter på intervju med GQ , öppnade skådespelaren om sitt engagemang för hårt arbete och sin rykande heta Hollywood-kropp. Medan han diskuterade kostfilosofi och fuskmåltider avslöjade Wahlberg sin periodiska fasta.
' Jag menar, det beror på. Jag kommer att spendera lite här och där, men det är frustrerande för senare i livet tror jag att jag hittade hemligheten med att kunna äta mer - eller unna mig oftare - om jag var periodisk fastande .” Wahlberg nämnde.
På tal om fördelarna med intermittent fasta, Mark Wahlberg diskuterade frustrationen han kände att närma sig sent till hela konceptet. ' Så att få reda på fastan när jag var 50 år var lite frustrerande !' skådespelaren som nämns. Han tillade vidare, ' Jag skulle äta många små måltider – köpa in olika filosofier vid olika tidpunkter. Men jag tycker att det med fastan fungerar bäst .”
Mark Wahlbergs diet och fuskmåltider
Tidigare skapade rubriker för sina militanta diet- och träningsprogram, Mark Wahlberg bröt ner sitt koncept med intermittent fasta. Skådespelaren gick ner från sin tidigare träning och nämnde att han vaknade någonstans mellan 03.00 och 04.00 och började sin dag med att undertrycka sin aptit.
De Transformatorer skådespelaren, vars nettovärde uppskattas till 400 miljoner dollar, försåg sina fans med sin personliga version av diet och fasta. ' Normalt med intermittent fasta äter jag frukost, lunch och middag. Jag äter vid middagstid, 15.00 och 18.00. för en arton timmars fasta och ett sex timmar långt matfönster. ” avslöjade skådespelaren. Vidare bryta ner maten han intar till sin frukost, lunch och middag diskuterade Mark Wahlberg sin strikta diet.
' Vanligtvis ägg, proteinpannkakor, rökt lax, ett par fläskkotletter, ett par korvlänkar och protein med lite mandelsmör till frukost. Jag brukar ha kyckling och bok choy till lunch, och sedan biff och fisk till middag med någon sorts grönsak .” den nämnde 51-åringen.
Wahlberg levde en elitlivsstil och diskuterade att spendera lång tid på gymmet för att få sin fysik i form. Förutom sin strikta dietplan diskuterade skådespelaren också att ge sin kropp en paus eller snarare en ' fuskdag ”. Skådespelaren diskuterade sin fuskmåltid, ' Du vet att jag har pasta – det beror egentligen bara på. Jag gillar kakor och choklad ”. Mark Wahlberg gav uppenbarligen ut hemligheten bakom sin övertränade kropp och uttryckte uppenbarligen sin passion för sin träningsövning.
Läs mer: Mark Wahlbergs galna efterfrågan fick regissören att välja Jake Gyllenhaal för 7,5 miljoner dollar kultklassisk film
Källa: GQ
