Chris Hemsworths Asgardian 'Full Body Pump Up' träningsrutin verkar nästan för omänsklig för att vara sant
Chris Hemsworth håller ständigt kontakten med sina fans genom sociala medier. En av de saker som skådespelaren oftast delar med sig av är hans träningsrutin och träningspass. Skådespelaren har porträtterat Thor sedan 2011 och har hållit sig i form de senaste 11 åren för rollen. Nyligen delade han med sig av en utmanande träningsrutin för helkroppspumpning på sin Twitter. Precis som hans roll verkar träningspasset också omänskligt, eftersom han fortsätter med varje steg av träningen.
Hemsworth taggade också sin hälso- och fitnessapp Centr i inlägget. Appen tillhandahåller ett digitalt program med Chris Hemsworths expertteam, som inkluderar ett helt personligt träningspass och planerade måltider för en dag. De Avengers star har kontinuerligt marknadsfört sin träningsapp på sociala medier.
Chris Hemsworth delar med sig av sitt pump-up-pass för hela kroppen
Chris Hemsworths senaste träningsvideon inkluderar varje steg i hans träningspass. Skådespelaren lägger definitivt ner mycket arbete på sin kropp för att hålla formen. Hans träning inkluderar kroppsviktsövningar, såsom bergsklättrare och björncrawl, med lätta hantelövningar, såsom tricepsförlängningar. Hans träning innehåller också ryggbyggare som en böjd hantelrad.
De Spindelhuvud star delade rutinen i flera steg. Den 30 sekunder långa videon visar alla steg i träningspasset. Följande är varje steg i träningspasset för pump-up för hela kroppen.
- 20 x armhävningar
- 10 x böjda hantelrader (med pronerat grepp)
- 20 x genomsittningar
- 30 sekunders vila
- 20 x hantelgolv bröstflugor
- 20 x hantel avfallsrader
- 20 x bergsklättrare på varje sida
- 30 sekunders vila
- 10 x hantel statiska utfall
- 10 x hantelgolv tricepsförlängningar
- 30 sekunders björnkrypningar
- 30 sekunders vila
De Män i svart star nämner att 30 sekunders vila under hela passet är hans favoritdel och delade att träningsrutinen måste ha totalt 4 omgångar.
Läs också: Hugh Jackman krossade Chris Hemsworths drömmar när han återvände i Deadpool 3 som Wolverine
Chris Hemsworths hälso- och träningsapp, Centr
Ända sedan Chris Hemsworth fick rollen som Thor i Marvel har skådespelaren kontinuerligt fått frågan hur han håller sig i form. Han har berättat att han hade turen att ha en mängd närings- och träningsmetoder hemma och bygga en starkare version av sig själv och sin karaktär ännu.
Efter detta bestämde han sig för att komma med ett helt guidat program om hur han uppnådde dessa resultat och lanserade programmet med sin träningsapplikation, Centr. Centr lanserades 2019 av Rusa skådespelare och ger sina nya användare en gratis provperiod i en vecka.
Applikationen har betyget 4,1/5 i Google Play Store och har även bra recensioner. Även om vissa användare nämnde att registreringskostnaden för applikationen var ganska hög, sa de också att det var värt det eftersom det verkligen hjälpte dem med deras träningsrutin.
Läs också: 'Han har ett egoproblem': Taika Waititis bisarra kemi med Tessa Thompson har fansen övertygat om att Thor: Ragnarok-regissören har ett enormt egoproblem
I april 2022 röd gryning stjärnan sålde Centr till Mark Bezos och David Moross. Hemsworth är fortfarande aktieägare och har en aktiv roll i bolaget.
De Extraktion stjärnan sågs senast i Thor: Kärlek och åska , som finns på Disney+. Hemsworth är nu upptagen med sin kommande film, som är uppföljaren till 2020 Extraktion . Extraktion finns att streama på Netflix.
Extraktion 2 har inget specifikt släppdatum, men filmen kommer att släppas 2023 på Netflix.
Källa: Twitter
