'Din kropp kommer inte att se lika bra ut': Henry Cavill förlorade nästan sin Superman-kropp på grund av fusk
Stålmannens skådespelare och fitnessentusiasten Henry Cavill snickrade inte sin gudalika kropp på bara en dag. Hans konsekventa tränings- och dietplan spelar en viktig roll för att bygga hans ram, och det är ingen lätt resa.
Cavill är känd för sina roller i DCEU's Stålmannen , Netflix The Witcher , och Enola Holmes . Som en av de mest efterfrågade skådespelarna i den här generationen kommer fansen aldrig att ha någon aning om hur han lyckas hålla dessa muskler tonade.
MuscleTech är ett kosttillskottsföretag som Cavill har stöttat och använt i sitt dagliga liv. En balanserad kost är kärnan i fysisk kondition och spelar kanske en mer avgörande roll än att träna. I hans intervju med GQ , Stålmannens stjärna delade sin resa med hjälp av MuscleTech , vad han har lärt sig om fitness, och ett par tips för den som vill ge sig ut på fysisk träning.
Henry Cavill talar om sin kost och kosttillskott
The Witcher skådespelaren berättade att han har arbetat med professionella tränare för att hjälpa och vägleda honom på denna resa. Han försöker få mer kunskap om 'varför' av allt genom att ställa sin tränare, Dave Rienzi, frågor som:
' Varför går det in? Varför detta snarare än så? Är inte båda kolhydrater? Varför detta protein kontra det proteinet? Vad betyder det när du gör detta före eller efteråt? ”
Cavill avslöjade att han konsumerar proteinshake före sänggåendet, men det fanns tillfällen att han hoppade över det eftersom han ville gå ner några kilon till. Han berättade aldrig för sin tränare eftersom det inte såg uppenbart ut den första veckan. Men efter tre veckor av att hoppa över proteinshakes, tog han bilder på sina framsteg och hans tränare frågade, ' OK, cool. Så tar du fortfarande shaken innan du lägger dig? ” Och det var så Cavill visste att han gjorde det fel.
Hans tränare förklarade för honom anledningen till att ta proteinshakes.
' Problemet med den logiken är att, ja, du har färre kalorier som går in i din kropp, men du går också in i ett kataboliskt tillstånd med hur hårt du tränar och hur hårt du arbetar. Så vad du faktiskt gör är att du tappar muskler medan du sover. Så din kropp ser inte lika bra ut .”
För sin typiska dag att äta, skulle Cavill gå för sin vanliga proteinshake, sedan en och en halv skopa 100% gräsmatat vassleprotein (vaniljsmak) med en kopp havre och bär att blanda. Den andra dietplanen innehåller en omelett med skinka och sex uns oxfilé. Kosten efter gymmet innehåller kyckling och vitt ris med currysås.
Hans rutin innan träningen inkluderar att gå upp klockan fyra på morgonen för att göra fysioterapi och avsluta det med sprints. Cavill märkte den enorma skillnaden mellan att ha en rutin innan träningen och att hoppa över den. Han lade till, ' Det är bara den där lilla extra kicken som gjorde hela skillnaden. Jag blev snabbare och snabbare .”
Cavills unika inställning till träningstänk
Psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Man kan inte fungera ordentligt om han/hon är på ett besvärligt, deprimerande humör. Cavill noterade:
' Om det finns något slags knep så är det att hitta något du älskar att göra och göra den saken. Speciellt när det kommer till underhåll. Njut av att göra det, bli bra på det och sedan bli riktigt bra på det .”
Men enligt Sherlock Holmes-skådespelaren är det också viktigt att hitta något du hatar och göra det om och om igen tills du slutar älska det.
Källa : GQ
RELATERAD : 'Du känner effekten av karaktären': Henry Cavill säger att spela Sherlock Holmes håller lika mycket 'storhet' som att spela Superman
