'Hans kropp är maskulinitetens höjdpunkt': Christian Bales brutala träningsrutin för 'American Psycho' som tar internet med storm för att uppnå Patrick Bateman Physique
Den 14 april 2000 hälsades världen välkomna av Patrick Bateman, en rik, narcissistisk och psyko investmentbankir. amerikansk psykopat kan ha blivit en kultklassiker men den mötte också många kontroverser för sina sätt. Skådespelaren Christian Bale fick dock mycket beröm för sitt arbete i filmen och vissa kanske till och med kallar det hans genombrottsroll.
Nu, tjugotvå år efter filmens släpp, har en berömd social medieplattform, TikTok, intresserat sig för filmen, och nej, Patrick Batemans brutala sätt är inte anledningen till det. I öppningsscenen av filmen ses huvudpersonen visa upp sin omfattande morgonrutin, och lyser ytterligare ljus på hans självupptagna karaktär hos killen. Nåväl, nu tar TikTok-användare på sig att försöka följa hans träningsrutin, vilket kanske inte är så ofarligt som man kan tro!
Christian Bales amerikansk psykopat Rutin är populärt
Förutom isförpackningar, rengöringsmedel för djupa porer och vattenaktiverade gelrengöringsmedel, involverar Patrick Batemans morgonrutin en rigorös träningsregim, inklusive cirka tusen magkramper. Nu är vi alla väl medvetna om Christian Bale s otroliga kroppsbyggnad och det skulle vara säkert att säga att många människor vill se ut så. Det är precis vad som händer hos TikTok.
När de pratade med GQ hade två experter PTs, Chris Antoni och Farren Morgan, något att dela om hela trenden som pågick. Antoni kallar Bales fysik ' maskulinitetens höjdpunkt' med sina breda axlar, mage och låga kroppsfettprocent.
'Jag skulle beskriva Patrick Batemans kropp som maskulinitetens höjdpunkt: stora breda axlar, tvättbräda mage och en estetisk v-taper rygg i kombination med en låg kroppsfettprocent. Vissa skulle säga att hans kropp är en likhet med en grekisk gud i filmen.'
Morgan, grundaren av The Tactical Athlete, kikade i diskussionen och sa att att nå den grekiska gudsnivån i din kroppsbyggnad kommer med extremt utmanande och ibland ouppnåeliga förändringar. En mycket restriktiv kost och intensiv träning är bara en del av paketet som kommer med att gå på en transformationsresa.
'Du kommer att behöva genomgå en mycket restriktiv diet utan fusk och en intensiv fyra dagars styrketräningsplan för att få hans väldefinierade mage, tjocka biceps, breda axlar och skulpterade v-taper som han visar i filmen.'
TikTok har alltid handlat om nya utmaningar. Oavsett om det är en trenddans eller en makeover, försöker användarna alltid att förbättra varandra på sina profiler. Nu, efter att det har gått över två decennier sedan Patrick Bateman delade sin morgonrutin med världen, har TikTok hittat sin nya träningsutmaning. Lägg till det faktum att de flesta ungdomar tar sig an utmaningen utan att vara medvetna om de möjliga följderna och du har fått det perfekta receptet för en katastrof.
Den nya träningsutmaningen kan ha sina nackdelar
Enligt Antoni, som är grundaren av Tailor Made Fitness, är det många unga som överdriver det när det kommer till fitness bara för att se trasiga ut. Han talade om hur disciplinen som behövs för att uppnå en gudaliknande kroppsbyggnad saknas hos många unga och de slutar med att skära hörn. Att skära hörn här innebär att vända sig till kosttillskott för att förbättra sin fysik. Han kallade ut dem för att ha tagit genvägar och sedan ge fitnessråd på deras konton på sociala medier. Antoni sa också att detta ofta leder till att andra barn i deras ålder känner sig osäkra bara för att deras kroppar ser annorlunda ut.
Patrick Batemans löjliga träning kan göra mer skada på människor än nytta. På grund av stresskultur och det faktum att alla försöker vara bättre än andra, kan ungdomarna falla i en fälla med denna. Vanligtvis är internetutmaningar tidsbundna, och att uppnå Patricks konditionsnivå på kort tid är verkligen inte ett smart drag. Det tar människor år att verkligen förvandla sig själva på ett hälsosamt sätt.
Så om du vill göra det på rätt sätt, föreslår Antoni övningar som bänkpress, knäböj, marklyft eller i princip vad som helst som filmar flera kroppsdelar.
'Sammansatta övningar bygger mest muskelmassa, vilket motsvarar att bränna flest kalorier på kortast tid. Vanligtvis skulle du sprida ut dessa över veckan, börja ett gympass med bara ett av dessa 'stora drag' och vänta ytterligare en vecka för att återhämta dig innan du försöker igen.'
Om du vill förvandla dig själv till en friskare du, begränsa dig inte till en tidsgräns. Ta det långsamt eftersom bra saker tar tid. I slutändan är rådet att äta hälsosamt, inte överanstränga din kropp och definitivt inte glömma cardio!
amerikansk psykopat finns att streama på Netflix.
Källa: GQ
