Hugh Jackman avslöjar sin monstruösa diet och galna träning som för alltid förevigade honom som järv (och kan han göra det igen vid 53?)
Det är ingen hemlighet att Hugh Jackman har genomgått hård träning för att forma sig till den klorade superhjälten Wolverine. X-Men-franchiseskådespelaren kommer nu att kliva in i rollen igen efter att ha deklarerat sin avgörande avgång efter Logan (2017). Även om världen delar med sig av nyheterna och njuter av glädjen att bevittna hjälten i aktion än en gång (och kanske för en sista gång), ber en framträdande fråga att ställas trots de goda nyheterna. Kan den 53-årige skådespelaren verkligen passa in i den Wolverine-värdiga formen som en gång definierade och förevigade honom?
Läs även: Deadpool 3 Teori: Hugh Jackman spelar Wolverine From Deadpool 2 Posta krediter
Hugh Jackmans Wolverine Diet dekonstruerad
Skådespelaren har rapporterats ha gått igenom en handfull tränare och mycket specifika uppsättningar övningar tillsammans med kostplaner för att få den perfekt balanserade och slitna looken. Specifikationerna för ett sådant kostschema är inte bara obegripliga utan kräver en monumental vilja att följa till slutet i åratal. Och som allmänt känt har Hugh Jackman varit tvungen att göra det i 17 år.
Enligt en rapport från David Kingsbury, Hugh Jackman 's fitnessexpert, den senares måltid delades upp i 4 måltider om dagen, bestående av en fullt balanserad ekvation som serverade protein och supermat för det mesta. Kolhydrater var endast tillåtna på dagarna av styrketräning så att intaget skulle vara ogiltigförklarat i slutet av dagen. Dessutom inkluderade Jackmans regim ett bokstavligen beräknat intag av kalorier och makronäringsämnen.
Hans frukost innehöll en portion havregrynsgröt och ägg. Lunch skulle innehålla magert kött, brunt ris, spenat, broccoli och en rotation av fisk eller fågel. Hans tredje måltid inkluderade superfoods som avokado och resten av hans dagliga intag skulle sammanfattas av kreatintillskott, animaliskt nitro och karnitinvätska.
En översikt över Hugh Jackmans träningsplan
Varje träningspass kan kategoriseras i tre olika terminologier - set, reps och progressiv överbelastning. Medan de som arbetar mot ett mer styrkebaserat program fokuserar på att öka intensiteten på sina reps, gör andra som vill bygga sina muskler flera uppsättningar av olika träningsrutiner. Progressiv överbelastning är det som binder de två och hjälper till att få muskelstyrka eller vikt mer optimalt över tiden. Hugh Jackmans tränare fokuserade på en mer progressiv träningsrutin för överbelastning där han konsekvent ökade antalet vikter som lyfts per set samtidigt som han ändrade rutinen under de följande veckorna genom att öka antalet reps per set.
Med den ständiga fram och tillbaka mellan intensiva reps och intensiva set, i kombination med hans extremt specifika kostregim, skulle Hugh Jackman fortsätta att äga den signaturen strimlade looken på skärmen när hans klor slog ut. Med tanke på att han fortfarande ser sliten ut på skärmen och förbereder sig för det Deadpool 3 debut, Jackman har gott om tid att få in den där sista minuten cardio för hans återuppvaknande som Wolverine i MCU.
Deadpool 3 har premiär den 6 september 2024.
Källa: Man av många
