'Inte längre': Mark Wahlberg har ersatt sin brutala träningsrutin två gånger om dagen med något direkt ur helvetet
Hollywoodstjärnan Mark Wahlberg har gjort några ändringar i sin träningsrutin. Skådespelaren, känd för att spela huvudrollen i filmer som De bortgångna och Slagskämpen , har delat detaljer om sin intensiva träning många gånger. Han har också varit ganska öppen med hur hans träningsschema har utvecklats under åren samtidigt som han berättade att han har tagit ett mer balanserat och hållbart förhållningssätt till fitness i hans tidiga 50-årsåldern.
Och under hans senaste framträdande på I DAG show , Wahlberg delade med sig av ett viktigt tillägg till sin rutin, eftersom han avslöjade att han inte tränar två gånger om dagen längre.
Mark Wahlberg prioriterar isbad framför intensiva träningspass
AnnonsUnder ett nyligen framträdande på I DAG show , Mark Wahlberg reflekterade över hans träningsrutin. När programledaren nämnde att den Oscar-nominerade skådespelaren är känd för att träna två gånger om dagen, sa Wahlberg, 'Inte längre.'
Fandomwire-video
Han berättade att han har börjat fokusera på återhämtning efter ett intensivt träningspass, och han uppnår detsamma genom dagliga isbad i ett försök att 'lev längre och bli friskare.' Han sade vidare, 'Nu när jag är äldre har jag insett att för mig handlar allt om livslängd.'
Den 52-åriga skådespelaren berättade också att förändringen i hans träningssätt påverkades av en väns råd. Wahlberg sa att en vän som han arbetar med sa till honom att det bästa sättet att börja dagen är att 'kom ner i kallt vatten.'
Annons
De Ted stjärnan delade att han har följt rutinen att ta ett fem till sex minuters isbad, och det har gjort honom ' mår mycket bättre. ”Att konstatera att återhämtning efter ett träningspass är väldigt” avgörande ”, sa han också att isbad hjälper honom 'sov mycket bättre' eftersom han inte känner någon inflammation, värk och smärta.
Läs mer: Mark Wahlbergs största lönedag kom inte från Transformers trots hans framgång på 1,1 miljarder dollar med Transformers 4
Mark Wahlberg delade sin isbadsrutin på Instagram
Mark Wahlberg tog nyligen till sin Instagram för att dela sin isbadsrutin. I klippet som delas på hans sociala medier ses skådespelaren rulla ut en hel vagn med is för sitt isbad tidigt på morgonen. ' Det är en ny sorts fest nu klockan 04:00, han rubricerade inlägget.
Se detta inlägg på Instagram
'Den här skiten brukade vara fylld med champagne,' sa han i klippet innan han förklarade att det skulle ta bort all inflammation, värk och smärta. Slagskämpen star sa också att detta är sättet att börja dagen, och sa: 'Gå och hämta lite återhämtningstid.'
Annons
Tidigare, under en intervju med människor , reflekterade han över sin inställning till fitness och välbefinnande. De Boogiekvällar skådespelaren erkände att han har nått en ålder där han inte måste 'försök att lyfta ut alla eller utarbeta alla.' Wahlberg berättade också att han har börjat 'träna smartare' anger att han bara pressar sig själv i viss utsträckning och får den vila han behöver.
Läs mer: 'De knuffade honom i fel riktning': Mark Wahlberg försvarade regissören Tim Burton efter att deras Planet of the Apes-film misslyckades totalt
Var det här till hjälp? Tack för din feedback!
