Tolka dina drömmar
Drömmar är kraftfulla, om än ibland mystiska, sätt att få kontakt med vårt undermedvetna eller universums övermedvetna. Det finns säkert massor av forskning och information för att utforska naturen av drömmar, hjärnans mekanik när man drömmer och tolkningen av drömmar. Som alla komplexa uppgifter, med ansträngning och övning, kan vi lära oss att bemästra uppgiften och bryta igenom mysteriet. Att bemästra drömvärlden kan göras med omsorg tolka dina drömmar efter att du vaknar.
Tro och vetenskap om att drömma
Före utvecklingen av psykologi och neurovetenskap ansågs drömmar vara en del av gudomlig intervention eller andlig kommunikation. Med framväxten av psykologiområdet vid 20-årsskiftetthUnder århundradet kom drömmar att ses mer som halvmedvetna uttryck för djupare medvetna känslor och problem. Neurovetenskap och neurobiologi försöker övervaka och bedöma biokemiska reaktioner i kroppen under drömtillståndet för att förstå vilken inverkan drömmar har på kroppen, i drömtillståndet och efteråt.
Drömmar fascinerar oss, förmodligen för att de kan sträcka sig långt bortom den normala verkligheten och framkalla kraftfulla känslor, allt från skräcken från mardrömmar till eufori av sexuellt laddade drömmar som är starka nog att få oss att få orgasm när vi sover. En snabb sökning i boksektionen på Amazon efter drömmar ger över 90 000 resultat och drömtydning över 7 000 resultat. Vi vill veta innebörden av våra drömmar.
Minns drömmen
Ibland kan vi minnas en dröm mycket tydligt; andra gånger vaknar vi upp och vet att vi hade en intensiv dröm men kan inte komma ihåg någon av detaljerna. Det finns två distinkta typer så sömn: Non-REM och REM (Rapid Eye Movement). Vi drömmer inte i Non-REM-sömn. WebMD identifierar 3 stadier för icke-REM: 1. Somna, slutna ögon, lätt att väcka; 2. Lätt sömn, hjärtat saktar ner, kroppstemperaturen sjunker; och 3. Djup sömn, under vilken din kropp arbetar för att reparera sig själv (återväxer vävnad och stärker immunförsvaret).
Cirka 90 minuter in i sömncykeln kan du gå in i REM-sömn och börja drömma. REM-sömn har stadier också baserat på varaktighet, startar i den första fasen i 10 minuter eller så och fortsätter till upp till en timme. I dessa cykler är din hjärna mycket aktiv, skapar bilder och visar dig händelser. Ju längre in i REM-cykeln du kommer, desto mer intensiva kan dina drömmar bli.
Om du vaknar mitt i en REM-cykel kan det vara lättare att komma ihåg dina drömmar. Att sova hela vägen genom cykeln kanske bara lämnar dig med förmågan att känna att du hade en stark dröm utan att kunna dra ut någon av detaljerna.
Psykologisk tolkning av drömmarOavsett vilken typ av dröm, något lyckligt eller skrämmande, bygger modern drömtolkning mycket på psykologiska principer som till stor del avgränsats av Sigmund Freuds eller Carl Jungs arbete. Freudianska tolkningar tenderar att fokusera på de undertryckta känslor som drömmen försöker avslöja eller hjälpa den individuella processen. Jungianska tolkningar gynnar mer andliga budskap som hjälper oss att vägleda oss till känslomässig och psykologisk hälsa.
Drömmar kan vara bokstavliga: Jag rider på en häst över en prärie i Montana. De kan vara mer fantasifulla: Jag rider Pegasus över himlen över Montana. Eller så kan de vara extremt fantastiska: Jag är Pegasus som flyger tillsammans med den grekiska guden Hermes. Hur som helst kan alla delar och delar av drömmen ha potentiell betydelse, och effektiv tolkning innebär att man ställer genomtänkta frågor för att få ut en djupare mening ur drömmen än bara, jag rider en häst.
Du kanske inte inser hur mycket du kan minnas från en dröm förrän du börjar ställa några frågor till dig själv eller genom att låta någon som är bekant med drömtolkning ställa frågor till dig för att fylla i detaljer. Varje detalj kan hjälpa dig att få mer insikt om drömmens potentiella innebörd och hur drömmen kanske kan hjälpa dig på något sätt.
Få detaljerna i drömmenNär du minns en dröm, försök att ge så mycket detaljer du kan, och när du är nöjd gå tillbaka över detaljerna och se om du kan svara på några av följande frågor. Låt oss använda den vardagliga drömmen som ett exempel: Jag red på en häst på en prärie i Montana.
För det första, hur kände du om drömmen? Njöt du av åkturen? Blev du förvånad eftersom du aldrig har ridit en häst förut? Hur var vädret (vädermönster är ofta bra markörer för känslor och stämningar)? Kunde du känna lukten av hästen? I så fall, gillade du doften?
Att komma till tolkningen/tolkningarnaNyckeln eller nycklarna till drömmen kan falla i hur många detaljer som helst. Landskapet som är vidöppet skulle kunna representera öppna möjligheter; och det faktum att du red på en häst, och inte gick eller körde ett kort, kan representera en koppling till jorden och praktiska frågor. Kan du säga om drömmen var i det förflutna eller nuet, kan du komma ihåg vad du hade på dig, eller om du till och med var du.
I vissa drömmar deltar du och andra kanske du observerar. Men ofta kommer vi ihåg eller vill komma ihåg drömmar eftersom vi intuitivt vet att det kan ha en mening som kan vara användbar för oss i våra nuvarande liv.
Ett av de bästa sätten att söka mening är att se om det är möjligt att koppla en dröm med en händelse från dagen, innan man går och lägger sig på natten eller till en pågående situation. Återkommande drömmar, särskilt de som är fyllda med ångest (jag fortsätter att simma för stranden och det blir längre bort från ju hårdare jag simmar), låter oss veta att vi har ett ihållande problem som vi måste ta itu med; och tills vi gör det kommer drömmen att fortsätta att återkomma.
När jag hjälper klienter att tolka drömmar kommer jag ofta att återkomma om och om igen till en vanlig fråga, som är, hur känner du nu för det du minns och hur kände du när du var i drömmen? Att skapa kopplingen mellan de två kan hjälpa oss att identifiera om drömmen är något vi kan använda för att hjälpa oss att hantera ett problem i våra vakna liv. Att bli bättre på att tolka våra drömmar är bara ett annat sätt att leva ett mer medvetet och tillfredsställande liv.
