10 tips för att höja din meditationsövning
Upptäckt i den antika världen, denna teknik att nå ut och röra vid själen är något som har stannat kvar ganska länge och lite har den använts. Till en början var det tänkt som ett tidspass för hippies. Men när väl meditationens verkliga kraft avslöjades kan människor inte låta bli att hålla sig borta från den.
För de flesta människor provar de på Meditation men kan tyvärr inte koppla ihop prickarna, som de borde. De kanske drar sig för det nästa gång de provar det. Den här artikeln ger dig tips om hur du höjer din meditationsupplevelse.
1. Stressa inte upp det
Som allt annat är meditation inte menat att göra saker svårare snarare; det ger dig vägen ut. Som det sägs med allt, hårt arbete är nyckeln till framgång. Nyckeln till framgång med meditation är att släppa hårt arbete. Sluta förvirra ditt sinne med överdriven stress. Låt den ströva fritt och vilt. Eftersom det är först då som du kan uppnå den framgång du önskar med Meditation.
Sättet att stoppa hårt arbete är att lyfta ditt sinne från onödiga detaljer och sitta ner i ett lugnt, bekvämt utrymme där det är lätt för din kropp att slappna av istället för att bli störd då och då.
2. Att tänka är normaltDet finns en vanlig missuppfattning om Meditation där fullständigt avlägsnande av tankar anses vara fördelaktigt. Detta är inte alls målet med meditation. Dess sanna mål är 'att harmonisera.' Så skapandet av tankar i ditt huvud måste betraktas som en bonus. Anledningen är att det är den negativa energin som frigörs från kroppen och den avgiftning som den tillåter.
Acceptera dina tankar, lär dig att harmonisera dem eftersom detta skulle ge dig kontroll över din kropp och därmed hjälpa dig att slappna av.
3. Fixa tidpunkternaDet enda som människokroppen älskar att göra är att schemalägga sig själv enligt en viss tidtabell. Meditationens verkliga kraft kan låsas upp om och bara om du har en bestämd tid, som du kan se upp till. På så sätt skulle dina tankar så småningom försöka schemalägga sig själva enligt din skräddarsydda tidtabell.
Meditation är ingen svår process, men det kräver en viss grad av uppmärksamhet för att locka in kosmiska energier i kroppen. Det bästa sättet att ansluta till dessa kosmiska energier är genom att recitera vissa ord eller meningar på ett konstant upprepningssätt. Detta harmoniserar sinnet i sig. Medan mantran är speciella ord som utvecklats av helgon och gurus från antiken.
Det är förmodligen det bästa sättet att ansluta till det andliga jaget och på så sätt använda de kosmiska energierna för att hantera problemen med sinne och själ.
5. Hitta en GURUMan kan stöta på ett tillstånd där vad som helst görs; det kan leda till en mental blockering. Hjärtat och sinnet blir så förvirrade att de inte längre kan fungera ordentligt. Vid dessa tider uppstår behovet av en guru.
Guru är ett sanskritord som inte ska förväxlas med en vanlig lärare. Anledningen är att en lärare lär dig ny information från böcker och data. Medan en guru är någon som drar bort våra masker en efter en och avslöjar ljuset inom oss. Detta är det bästa sättet att utföra meditation. Eftersom detta är den tid då människor tenderar att bli vad de vill.
6. Lycka är nyckelnDet vackra med Meditation är att det är kopplat till hjärtat och kroppens själ. När en person mediterar under dessa tider. Han eller hon kan uppleva en känsla av inre frid när den positiva energin kanaliseras in i människokroppen.
Det är de svåra tiderna som gör saker värre och gör det svårare för människor att koncentrera sig eftersom deras sinnen ständigt påminner dem om de dåliga tiderna.
Den viktigaste lärdomen att dra av meditation är att personen blir medveten om sin kropp. Detta leder till en mycket pragmatisk upplevelse av kropp och själ. Koncentrationsprocessen är den som har nyckeln till allt.
8. Sitt ordentligtHållningen är väldigt viktig när det kommer till meditation. Det spelar ingen roll var du sitter, men hur du sitter är det som spelar roll. Tryck ut bröstet och låt andas öppet så att din kropp är nedsänkt i ett tomrum av avslappning. Försök också att hålla ryggen rak med baksidan av nacken utsträckt.
9. Utveckla matvanorEnligt ett känt talesätt är du vad du äter. Ät lätta måltider för att förbereda dig för meditationen. Försök att äta lätt för att förbereda din kropp för ett träningslopp. Matsmältningen visar sig vara problemet för många av människorna. Om du inte får rätt eller för mycket mat kan det påverka din meditation negativt.
Meditation är en hjälpande process att försöka göra det så genom att kartlägga en plan och hitta rätt problem att hantera. Detta är väldigt enkelt eftersom det hjälper människor att känna igen och fokusera på sina problem vilket leder till en punkt i deras meditation som leder till en lösning för att lösa det problemet.
Till sist!Meditation är en kontinuerlig process som endast kan fulländas genom att träna och läsa sådana förbättringstips och tricks. Meditation lär oss hur vi kontrollerar vår kropp genom att kanalisera den yttre positiva energin in i våra hjärtan och själar. Detta är en fantastisk terapi för de flesta av problemen, och man måste uppmuntras att utföra sin dagliga basis.